 Lidia MACHAJ
Joga hormonalna
warsztaty nie tylko dla kobiet
24 października 2010 r.
Warszawa
New City, ul. Marynarska 15, Warszawa
Zapraszamy na wyjątkowe warsztaty z Lidią Machaj, prekursorką tej metody pracy w Polsce. Gospodarka hormonalna to tematyka, która może dotyczyć każdego człowieka, szczególnie w dzisiejszych czasach.
Poniżej program warsztatów podzielony na bloki, a jeszcze niżej kilka słów o samej metodzie. Przyjdź i dowiedz się w jaki sposób, prosto i skutecznie pomóc sobie oraz swojemu ciału.
Szczegóły poniżej.
I. blok - sobota
JOGA HORMONALNA
Krótkie wprowadzenie teoretyczne zawierające:
- niezbędne wiadomości dotyczące gospodarki hormonalnej
- zmiany poziomu hormonów charakterystyczne dla pewnych etapów życia
- wpływ poziomu hormonów na samopoczucie i osobowość
Praktyka jogi hormonalnej:
- wyselekcjonowane asany - pozycje ciała przydatne w praktyce
- pranajamy, czyli wybrane ćwiczenia oddechowe wspomagające działanie asan
- mudry
- ćwiczenia poprawiające energetykę, zwiększające napęd oraz budzące entuzjazm
- proste techniki relaksu i metody radzenia sobie z nagłymi objawami zaburzeń hormonalnych
II. blok – sobota
STOPY TO PODSTAWA
W programie:
- ćwiczenia prawidłowego siedzenia, stania i chodzenia
- ćwiczenia stóp, związane z przetaczaniem stopy i przywróceniem właściwego napięcia mięśni
- spłaszczenie łuków, halluksy i ostrogi; profilaktyka i skuteczna rehabilitacja
- wskazówki pielęgnacyjne
- oddychanie stopami
- stopy symbolizuję naszą podświadomość, krótki opis i przegląd metod wspomagania psychoterapii i pracy z afirmacjami poprzez ćwiczenia stóp.
Lidia MACHAJ
praktykuje jogę od ponad 30 lat. Jako pierwsza wprowadziła w Polsce metodykę pracy jogi hormonalnej, którą propaguje z dużym zaangażowaniem w całym kraju. Jest dziennikarką, nauczycielką akademicką, współautorką polskiej książki „Joga hormonalna" oraz autorką płyt z ćwiczeniami jogi.
Miejsce: Warszawa – New City, ul. Marynarska 15, Warszawa (vis-a-vis Galerii Mokotów)
Termin: 24 października (niedziela)
10:00 – 13:30 Joga Hormonalna
13:30 – 14:30 przerwa
14:30 – 18:00 Stopy to podstawa
| Honorarium: |
1 zajęcia 90 zł |
|
2 zajęcia 150 zł |
Po 10 października ceny wzrastają o 20 zł.
Informacje i zapisy:
This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it
, +48 784 554 335
Zgłoszenie (zawierające imię, nazwisko, telefon kontaktowy i adres e-mail) prosimy przesyłać drogą mailową. Gwarancją miejsca jest wpłata zaliczki w wysokości 50% pełnej opłaty za wybraną opcję warsztatu na konto organizatora: Promesa, BPH 50-10600076-0000304001600073.
Zapraszamy!!! |
